长时间伏案久坐会增加患心血管疾病的风险，影响体态，若养成习惯，更会对健康造成长期的负面影响。“办公瑜伽”课程旨在指导参与者在有限的办公空间内——无论是公司的工位还是居家办公时的小小居所——保持身体活动。通过将瑜伽体式与呼吸练习相结合，参与者能够迅速促进血液循环并提升精力水平。此外，参与者还能学会将这些练习融入日常工作中，从而培养更积极的生活方式。